こんにちは、フォリビーです。
コロナの影響で家にいる時間が長いと、どうしても運動不足になりがちです。毎食のご飯やおやつが唯一の楽しみになって、いわゆる「おこもり太り」をしてしまって体重計に乗るのも億劫という人も多いのではないでしょうか？
今回は、おうち時間が長くても今すぐ出来る！あなたにぴったりな超カンタンダイエット法が分かる診断クイズをご紹介します。
診断スタート
準備はできましたか？
質問です
片づけ物をしていたら、友達の結婚式に出席したときの写真が出てきました。チャペルウェディングでの挙式のあと、教会をバックに新郎新婦と写っているあなたが手にしているものは何だったでしょう？
答えは３択
①ブーケトスでキャッチした花束
②涙を抑えるハンカチ
③記念撮影用のカメラ
今回の心理テストでわかるのは？
これなら痩せられる！簡単ダイエット習慣を作る方法です
Aを選んだあなたは「ながら運動を日々の習慣に！」
ブーケをキャッチしたあなたはアクティブな人。
欲しいものは自分から取りにいきたいタイプなのでは？動くのが得意なあなたにオススメのダイエット習慣は、「ながら運動」。歯磨きしながらかかとの上げ下ろしをしたり、ＴＶを見ながらスクワットをしたり。
気がついたときにチョコチョコと筋トレをやるクセをつけましょう。塵も積もれば…で、だんだんとお腹周りや脚など気になるパーツが引き締まってきそう。
Bを選んだあなたは「寝る前ストレッチがオススメ！」
友達の結婚式に涙が出るほど感動したあなたは、感性が豊かな人。
少し緊張しやすい面があるので、リラックスした状態でできる運動が長続きしそう。そんなあなたにピッタリの痩せ癖は、寝る前ストレッチ。
就寝前に、ベッドの上で肩、背筋、腰などの筋を気持ちよく伸ばしていきましょう。代謝が上がるし、体の疲れをほぐすことで睡眠の質も向上して痩せやすい体になるはずです。
Cを選んだあなたは「食べたものをすべて記録しよう」
カメラは記録するもの。あなたは、その気になればこまめになれるタイプ。
SNSなど写真や動画などもせっせ撮りためているのでは？ そんなあなたにピッタリの痩せ習慣は、食べたものをすべて書き出すレコーディングダイエット。１日に口にしたものをただ記録するだけですが、続けるうちに食生活の問題点が見えてきそう。
アプリなどで定量的に数値を記録するものもあります。カロリー別に便利なので利用してみてください。無造作に食べていたおやつなども自然に減って余分な脂肪を落とせるはず。
まとめ
痩せるためのダイエットという手段は様々です。
重要なことは自分自身のタイプを理解して、無理なく楽しんで効果を最大限に発揮する手段を見つけることです。それが継続することで習慣となりリバウンドしにくい身体作りになります。
もちろん、闇雲に試してみるのも大切です。成功よりも失敗を重ねることで取捨選択の重要性を理解できます。
ダイエットは健康な生活を送る上での自己管理です。自粛で自宅待機の多い時期だからこそ自分自身の体調管理に気を配ってみてはいかがでしょうか？＾＾
コメント